مالعمل بعد تطبيق البدنية للطالبات في المدارس السعودية؟

مؤخراً، أعلن وزير التعليم بأنه منذ بداية العام الدارسي القادم سيطبق منهج البدنية للطالبات في المدارس. هذا القرار جاء تماشياً مع رؤية السعودية ٢٠٣٠، والذي يهدف إلى زيادة معدل ممارسة الرياضة للسعوديين من ١٥٪ إلى ٤٠٪، وزيادة معدل عمر المعيشة المتوقع من ٧٤ سنة إلى ٨٠ سنة ولكن هذا القانون الجديد يطرح بعض الاسئلة، والتي تجعلنا نتسائل إذا ماكنا مستعدين لهذا القانون الجديد أم لا … Continue reading مالعمل بعد تطبيق البدنية للطالبات في المدارس السعودية؟

What is Required to Allow Young Saudi Girls to Play Sports in Public Schools?

Recently, the Minister of Education announced that starting from the next academic year, young girls will be allowed to play sports in the public schools. This decision is aligned with some of the guidelines of the Saudi Vision 2030 plan, which aims to increase the percentage of Saudi people to exercise every week from 15% to 40% and raise life expectancy from 74 years to … Continue reading What is Required to Allow Young Saudi Girls to Play Sports in Public Schools?

تجنب هذه الأربع أمور لتحسين مستوى انتاجيتك في رمضان

 تغيير الروتين هو أحد اهم مزايا رمضان، والذي يعد من اكثر الاشياء التي يجب ان نفعلها من وقت لآخر. في بداية الشهر، قد نواجه صعوبة كبيرة في المحافظة على طاقتنا ومستوى انتاجيتنا، قد نشعر أحيانا ان اليوم قصير جدا و”مافيه بركة” والحقيقة هي عكس ذلك تماما اليك  بعض الامور التي قد تؤثر على انتاجيتنا سلبا خلال شهر رمضان وكيفية تجنبها ١. السهر  حاول ان تأخذ على … Continue reading تجنب هذه الأربع أمور لتحسين مستوى انتاجيتك في رمضان

Avoid These 4 Things to Boost Your Productivity During Ramadan

One of Ramadan’s qualities is that it breaks the routine, which is something we should do from time to time. However, during the first days of the month we find some difficulty in maintaining our energy and productivity levels. We feel the Ramadan days are too short and lack productivity when in fact, the opposite is true. Here are some of the things that can … Continue reading Avoid These 4 Things to Boost Your Productivity During Ramadan

Ten Advices from Shatha Khudari That Will Help You Lose Weight in Ramadan

Many of us want to burn fat or avoid gaining more of it, to say the least during the month of Ramadan. But once Ramadan days pass, we find out during Eid that we even gained more kilograms of fat. This is because of bad health and nutritional habits that many of us adapt during the month of Ramadan. To help you burn fat, lose … Continue reading Ten Advices from Shatha Khudari That Will Help You Lose Weight in Ramadan

عشر نصائح من خبيرة التغذية شذى الخضري تساعدك على تخفيف وزنك في رمضان

  كثير منّا من يعزم على حرق دهون الجسم الزائدة او تجنّب زيادتها على الأقل خلال شهر رمضان المبارك، لكن ما ان تبدأ أيام الشهر الفضيل في العبور الى ان نصل لعيد الفطر حتى نكتشف أننا ربما خرجنا بمزيد من الكيلو جرامات من الدهون -ناهيك عن حرقها- وغالبا ما يعود ذلك لعدد من الممارسات التغذويّة والصحيّة الخاطئة خلال الشهر الفضيل ولمساعدتك على استثمار شهر الصيام … Continue reading عشر نصائح من خبيرة التغذية شذى الخضري تساعدك على تخفيف وزنك في رمضان

النجاة من الامتحانات النهائية

بدأت الامتحانات النهائية هذا الاسبوع! النجاة من الامتحانات يتطلب الكثير من الجهد. يمكنك أن تجتاز الامتحان بالتأكيد إذا درست بما فيه الكفاية ليلة ماقبل الامتحان، ولكن نحن هنا لا نتحدث عن مجرد “الاجتياز” فقط. نحن نتحدث عن الاجتياز بدون ضغوطات نفسية وبدرجات عالية!

Continue reading النجاة من الامتحانات النهائية

!الرجيم (وحده) لا يكفي

الأكل الصحي والرياضية اليومية مهمة جدا للحفاظ على الصحة والمزاج و قوة الجسم. الحفاظ على الصحة يساعد على التخلص من الأمراض و منع حدوثها، بالإضافة الى ذلك يساعد على زيادة الطاقة الإيجابية في العقل والجسد، فلذلك حالة الصحة تنعكس على الجسد والعقل. الرياضة والنظام الغذائي يكملون بعضهم البعض، كل منهم وحيدا لا يكفي! النظام الغذائي يعطي الجسم ما يحتاجه من فيتامينات، بروتينات، كالسيوم وغيرهم… والرياضة … Continue reading !الرجيم (وحده) لا يكفي

Diets ( Alone ) are not enough!

Eating healthy and exercising daily is extremely important for one’s health, mood and strength. Being Fit does not only help prevents diseases but makes you think in a positive way, so it is beneficial for the body and the brain as well. Diets and exercises complete each other, doing each alone is not right! because eating healthy provides your body with the perfect amount of … Continue reading Diets ( Alone ) are not enough!