Why Is It Important to Use a Personal Trainer?

Are you searching for a way to improve your health, lose weight, and enhance your performance? It may be a task to find the time to get in your workout every day, or you may find it difficult to find the motivation you need to start your workout. An easy answer to this problem is to work with a personal trainer. A personal trainer can … Continue reading Why Is It Important to Use a Personal Trainer?

كيفية اختيار نظام الغذاء الأكثر فعالية؟

هل تقضي وقتاً طويلاً في البحث عن المقالات والمدونات المتخصصة في الأنظمة الغذائية والحمية؟ هل سبق وأن اتبعت نظاما غذائيا بلا جدوى أو نتيجة مرغوبة؟ هل تواجه مشكلة في السيطرة على الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخرمن الليل أو قبل النوم؟ من هنا عليك أن تعي أن الأهمية تكمن في البحث عن مختلف أنواع الحميات أو الأنظمة الغذائية بدقة لإيجاد الوسيلة الأنسب لك، … Continue reading كيفية اختيار نظام الغذاء الأكثر فعالية؟

How to Choose the Perfect Diet?

Do you find yourself scrolling through diets and instructions? Have you tried diets, but none of them seem to give you any results? Are you having trouble giving up your favorite late-night snack? The truth is, there is no diet that fits everyone’s body type and needs. It is important to research diets thoroughly before choosing the one that you see to best fit you. … Continue reading How to Choose the Perfect Diet?

كيف تمنع الهالات السوداء تحت العين

هل تستيقظين كل صباح و تجدي هالات سوداء تحت عينك ؟ هل جربت أن تخفيها بشتى طرق المكياج ؟  كثير من  الناس قد تعاني من الإنتفاخات  تحت العين سوآء كان من قلة النوم او من الإرهاق و التعب.  إنها مهمة بسيطة  و لدينا  بعض الخبرات  عنها  قد تساعد في التخلص من هذه مشكلة الهالات السوداء . يوجد طرق  متعددة  قد  تساعدك لمنع  ظهور الهالات  السوداء أو معالجتها  إن تشكلت  تحت عينك. و قد تتطلب بعض الطرق في استخدام  بعض العناصر المحددة و  غيرها قد تتطلب منك ان تزيدي من شرب الماء ، بشكل عام جميعها تستحق التجربة . ظهور الهالات السوداء ليس يقلل من جاذبية المظهر و بالتالي تكون  قد يكون رؤيتها   مقلقاً  بعض الشيء، على الرغم من انك تستطيع انتمنعها و تتخلص منها. إستخدام شرائح البطاطس بردي البطاطس لبضع دقائق. ثم قطعيها الى حلقات.  ضعي شرائح البطاطس فوق كل عين  لمدة عن ٢٠ دقيقة.  يجب ان  تكوني قادرة على رؤية  التغيير الملحوظ على الأنتفاخ تحت عينك. إضافة الزيت و الماء أضيفي بضع القطرات من فيتامين هـ ذو القوام الزيتي إلى  الماء البارد.  مع خلطها معا في كأس واحد … Continue reading كيف تمنع الهالات السوداء تحت العين

How to Avoid Bags Under Your Eyes

Do you wake up every morning to find dark bags under your eyes? Have you tried multiple makeup methods to try to hide your bags? Many people suffer from bags under their eyes whether it is from not getting sufficient sleep or it just being a condition that you have always experienced. There are multiple methods that you can try to prevent and fix already … Continue reading How to Avoid Bags Under Your Eyes

مالعمل بعد تطبيق البدنية للطالبات في المدارس السعودية؟

مؤخراً، أعلن وزير التعليم بأنه منذ بداية العام الدارسي القادم سيطبق منهج البدنية للطالبات في المدارس. هذا القرار جاء تماشياً مع رؤية السعودية ٢٠٣٠، والذي يهدف إلى زيادة معدل ممارسة الرياضة للسعوديين من ١٥٪ إلى ٤٠٪، وزيادة معدل عمر المعيشة المتوقع من ٧٤ سنة إلى ٨٠ سنة ولكن هذا القانون الجديد يطرح بعض الاسئلة، والتي تجعلنا نتسائل إذا ماكنا مستعدين لهذا القانون الجديد أم لا … Continue reading مالعمل بعد تطبيق البدنية للطالبات في المدارس السعودية؟

What is Required to Allow Young Saudi Girls to Play Sports in Public Schools?

Recently, the Minister of Education announced that starting from the next academic year, young girls will be allowed to play sports in the public schools. This decision is aligned with some of the guidelines of the Saudi Vision 2030 plan, which aims to increase the percentage of Saudi people to exercise every week from 15% to 40% and raise life expectancy from 74 years to … Continue reading What is Required to Allow Young Saudi Girls to Play Sports in Public Schools?

تجنب هذه الأربع أمور لتحسين مستوى انتاجيتك في رمضان

 تغيير الروتين هو أحد اهم مزايا رمضان، والذي يعد من اكثر الاشياء التي يجب ان نفعلها من وقت لآخر. في بداية الشهر، قد نواجه صعوبة كبيرة في المحافظة على طاقتنا ومستوى انتاجيتنا، قد نشعر أحيانا ان اليوم قصير جدا و”مافيه بركة” والحقيقة هي عكس ذلك تماما اليك  بعض الامور التي قد تؤثر على انتاجيتنا سلبا خلال شهر رمضان وكيفية تجنبها ١. السهر  حاول ان تأخذ على … Continue reading تجنب هذه الأربع أمور لتحسين مستوى انتاجيتك في رمضان

Avoid These 4 Things to Boost Your Productivity During Ramadan

One of Ramadan’s qualities is that it breaks the routine, which is something we should do from time to time. However, during the first days of the month we find some difficulty in maintaining our energy and productivity levels. We feel the Ramadan days are too short and lack productivity when in fact, the opposite is true. Here are some of the things that can … Continue reading Avoid These 4 Things to Boost Your Productivity During Ramadan

Ten Advices from Shatha Khudari That Will Help You Lose Weight in Ramadan

Many of us want to burn fat or avoid gaining more of it, to say the least during the month of Ramadan. But once Ramadan days pass, we find out during Eid that we even gained more kilograms of fat. This is because of bad health and nutritional habits that many of us adapt during the month of Ramadan. To help you burn fat, lose … Continue reading Ten Advices from Shatha Khudari That Will Help You Lose Weight in Ramadan